1. Разогрейте в духовке
Нагрейте духовку до 110 градусов по цельсию. Положите стельки на противень и дайте нагреться в течение 5-8 минут. Внутренний слой, который обеспечиваете поддержку стопы станет мягче и расширится, а значит сможет принять точную форму Вашей стопы.
2. Придайте форму
Установите стельку в обувь и ДАЙТЕ ЕЙ ОСТЫТЬ ДО ТЕРПИМОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ (обязательно оденьте носки). После того как стелька достаточно остыла (она должна оставаться достаточно горячей), чтобы не обжигать оденьте обувь. Степька принимает форму стопы и становится твердой после полного остывания. После остывания материал становится достаточно жестким чтобы поддерживать стопу в любых условиях.
установите стельки в обувь и походите несколько минут, чтобы получить фрому для динамических нагрузок.
Для получения базовой формы постойте на месте несколько минут
Сядте и приложите среднее усилие для получение формы корректирующей форму свода стопы.
3. Все преимущества индивидуальных стелек
Обычно, когда мышцы ног устают или получают серьёзные нагрузки своды стопы начинают уплощаться. Это приводит к риску возникновения травм и воспалений, так как стопа перестает правильно амортизировать нагрузки, а суставы начинают функционировать некорректно.